Victoria Lupașcu 
Lumea post-pandemie arată mult diferit față de înainte! Multe lucruri s-au mutat online, inclusiv cursuri de yoga și chiar retrageri. Și acum o mulțime de oameni se înscriu la acestea, deoarece sunt atât de convenabile!
Urmărește-mă și în această postare vei găsi cu siguranță retragerea de yoga online perfectă pentru tine! Practic yoga personal și online de ceva vreme, așa că știu ce să caut într-o retragere, fie că este vorba doar de un weekend sau de ceva mult mai lung.
Și am căutat pe internet ore întregi pentru a crea lista perfectă cu o gamă largă de retrageri de yoga care să se potrivească tuturor preferințelor. Așadar, dacă vrei doar să găsești o modalitate de a te odihni sau de a te destresa, îți recomand să studiezi cu atenție această listă.
Deși nu toate retreat-urile online au locuri limitate, unele au această regulă. De aceea, recomand să rezervați foarte devreme, pentru a fi siguri că locul dvs. este asigurat.
Gata, hai să întindem covorașele și să începem!
Cuprins
Alegeri rapide pentru șederea dvs.
Cauți un rezumat rapid al postării? Atunci consultă această listă scurtă cu cele mai bune retrageri online:
- Cea mai bună retragere de yoga online pentru femei – Arta de a fi femeie
- Cea mai bună retragere online de yoga pentru detoxifiere – Pachet de curățare sezonieră
- Cea mai bună retragere de meditație online – Atelierul de yoga D'vine Kriya
1. Provocare online de yoga pentru slăbit – pentru schimbarea obiceiurilor zilnice
Aprofundează-ți practica de yoga și explorează toate modalitățile prin care poți avea grijă de corpul, mintea și sufletul tău. În timpul acestei retrageri online de yoga, individuale, cu yoghinul Vimal, vei avea parte de practici de meditație, practici de asana și, uneori, vei discuta despre tot ce ține de pierderea în greutate.
Tot ce ai nevoie este salteaua ta de yoga și un spațiu unde să creezi o atmosferă plăcută și să faci posturile. Sesiunile live pot fi ținute pe Facebook, Facetime sau WhatsApp, în funcție de preferințe. Această retragere de yoga acasă este o modalitate excelentă pentru persoanele care doresc să practice în ritmul propriu și să introducă noi obiceiuri sănătoase în viața de zi cu zi.
- Durată: 1 lună (cursuri live)
- Fus orar live: Rishikesh, India (GMT+5:30)
- Stiluri: Hatha
- Preț: de la 250 USD
2. Yoga pentru Transformare Interioară – funcționează cu un program strict
Perfectă pentru persoanele care doresc să-și organizeze propriul program, această retragere online de yoga oferă cursuri preînregistrate care includ o practică de yoga, relaxare și o scurtă meditație. Nu vă faceți griji însă, la început veți avea sesiuni live în care îi puteți povesti profesorului de yoga mai multe despre viața și obiceiurile dumneavoastră.
Cele 10 cursuri online vă vor oferi îndrumări despre cum să realizați posturile corporale și vă vor ajuta, de asemenea, să vă aprofundați practica de meditație, care va include și câteva exerciții de respirație. Avantajele cursurilor preînregistrate sunt că le puteți face oricând doriți, în weekend, dimineața sau oricând simțiți că doriți să vă relaxați!
- Durată: 10 zile (cursuri live și preînregistrate)
- Fus orar live: Sri Lanka (GMT+5:30)
- Stiluri: Hatha
- Preț: de la 100 USD
3. Curs de facilitator Bhakti Yoga Kirtan – excelent pentru muzicieni
După cum probabil știți, yoga nu se rezumă doar la mișcările corpului, ci include și alte aspecte, cum ar fi intonarea mantrelor . În timpul acestei retrageri online, puteți învăța mai multe despre meditația cântată de acasă! Aș recomanda acest curs persoanelor care deja știu câte ceva despre muzică și note.
Cursul online se desfășoară prin intermediul unor lecții live pe Zoom și oferă 3 lecții individuale de câte 30 de minute fiecare. De asemenea, vă puteți aprofunda cunoștințele despre filosofia yoga, cu accent pe Bhakti yoga (calea devoțiunii) și, bineînțeles, vă puteți petrece timpul învățând despre ritm, cântat și sunet.
- Durată: 10 săptămâni (cursuri live)
- Fus orar live: Spania (CEST, UTC +2)
- Stiluri: Bhakti
- Preț: de la 280 USD
4. Retragere de yoga și meditație – pentru a vă îmbunătăți sănătatea
Suntem atât de ocupați cu viața de zi cu zi și trecem prin atât de mult stres încât uităm complet de sănătatea și bunăstarea noastră! Dacă sunteți în căutarea a ceva care să vă inspire și să vă ajute să vă calmați mintea, atunci încercați această retragere care oferă cursuri private individuale, live și meditații ghidate.
De asemenea, vei învăța filozofia yoghină , pranayama și diferite stiluri de asane de yoga care te vor ajuta să găsești echilibrul și puterea în viața ta, atât fizic, cât și mental. Cursurile tale vor fi concepute pentru nevoile și cerințele tale specifice, astfel încât să te poți conecta cu adevărat cu sinele tău interior!
- Durată: 15 zile (cursuri live)
- Fus orar live: Siem Reap, Cambodgia (GMT +7)
- Stiluri: Hatha, Kundalini, Restaurator, Nidra, Ashtanga, Bhakti, Raja
- Preț: de la 150 USD
5. Pachet de curățare sezonieră – cea mai bună retragere detoxifiantă online
Dacă ești în căutarea unei inspirații pentru a-ți curăța corpul și mintea, atunci cred că această retragere online va fi perfectă pentru tine! Pe parcursul acestor 7 zile vei avea parte de sesiuni private individuale cu instructorul tău. În timpul acestor sesiuni live, vei participa la o consultație medicală , iar după aceea vei primi programul tău personalizat.
Programul tău va include un plan personalizat de curățare, remedii din plante pe care le poți prepara chiar acasă, sfaturi de îngrijire personală care să te ajute să te destresezi și, bineînțeles, cursurile obișnuite de yoga și meditație. Tot ce ai nevoie este un loc liniștit pentru a practica și, bineînțeles, o saltea de yoga! Cursurile de meditație sunt preînregistrate, astfel încât să le poți face dimineața sau oricând dorești!
- Durată: 7 zile (cursuri live și preînregistrate)
- Fus orar live: BST (GMT+1)
- Stiluri: Restaurativ, Yoga Nidra
- Preț: de la 250 USD
6. Arta de a fi femeie – refugiul perfect pentru femei
Această retragere intensivă online cu un coach este excelentă pentru femeile care doresc să se conecteze mai mult cu latura lor feminină și creativă. Cursurile live și atelierele de Tantra, fazele lunii și multe alte lucruri te vor inspira să duci practica la un alt nivel și să te conectezi mai mult cu energia ta feminină .
Indiferent dacă ești începător sau ai pornit de ceva vreme pe o cale de auto-investigare, această retragere online te va ajuta cu siguranță să-ți aprofundezi practica și să dobândești mai multe cunoștințe despre tine însuți. După curs, poți chiar să-ți creezi propriul program și să integrezi tot ce înveți în viața de zi cu zi.
- Durată: 6 zile (cursuri live)
- Fus orar live: flexibil
- Stiluri: Tantra
- Preț: de la 1400 USD
7. Retragere virtuală de yoga – pentru practicanții pasionați de yoga
Nu poți ieși din casă pentru a participa la o retragere undeva pe o insulă, dar totuși vrei să înveți noi abilități și să participi la cursuri de yoga în mod regulat? Atunci alătură-te uneia dintre aceste retrageri online, unde poți practica yoga, meditații ghidate și te poți relaxa cu un instructor!
Tot ce ai nevoie pentru aceste sesiuni live este salteaua ta și un spațiu unde să poți exersa. Calmează-ți mintea cu câteva asane predate online de instructorul tău, apoi corpul cu ajutorul cursurilor de meditație. Fiecare curs va avea un accent diferit, de la întărirea abdomenului la flexibilitate și cum să meditezi.
- Durată: 5 zile (cursuri live și preînregistrate)
- Fus orar live: Rabat, Maroc (GMT+1)
- Stiluri: Hatha
- Preț: de la 390 USD
8. Atelierul de yoga D'vine Kriya – pentru iubitorii de meditație
Yoga online nu era un lucru atât de important înainte de pandemie, dar blocarea în casă a încurajat tot mai mulți oameni să înceapă aceste practici! Odată ce ne-am dat seama că poți practica yoga și online, nu a durat mult până când oamenii au început să organizeze și retrageri!
Această retragere este minunată pentru cei dintre voi care doresc să obțină sfaturi utile despre cum să își construiască propria practică ! Dar nu este vorba doar despre asta, deoarece veți avea parte și de cursuri de meditație ghidată și pranayama. Toate aceste sesiuni live vor avea loc pe Zoom și veți avea, de asemenea, timp pentru întrebări despre concentrare și la ce să vă așteptați de la cursuri înainte de începerea cursului.
- Durată: 4 zile (cursuri live)
- Fus orar live: Rishikesh, India (GMT+5:30)
- Stiluri: Kriya, Nidra
- Preț: de la 30 USD
9. Retragere online de weekend – pentru persoanele matinale
Trebuie să-ți spun că cursurile de yoga de dimineață îți vor schimba viața! Am încercat și îmi place la nebunie! Și vei vedea pe parcursul zilei cât de diferit te vei simți și cât de îmbunătățită va fi concentrarea ta! Dacă vrei să încerci asta, alătură-te acestei retrageri online, unde vei avea cursurile de yoga și meditație foarte devreme.
Cel puțin poți face toate acestea din confortul propriei case, fără să te grăbești și să rămâi blocat în trafic. Retragerea online include 2 cursuri zilnice de yoga, meditație și exerciții de respirație și vei trece de la mișcări energice la yoga restauratoare pentru relaxare, astfel încât să poți încheia ziua cum trebuie!
- Durată: 2 zile (cursuri live)
- Fus orar live: Germania (GMT+2)
- Stiluri: Vinyasa, Restaurativ
- Preț: 220 USD
10. Yoga online în ritm propriu – pentru consilieri
Acest curs este mai degrabă pentru profesorii de yoga sau pentru persoanele interesate să devină consilieri yoghini într-o instituție. Cursurile se vor concentra pe a vă învăța cum să integrați yoga în consiliere.
La sfârșitul retragerii online, după ce ați participat la toate cele 16 cursuri live, veți primi și un certificat electronic de absolvire. Vă puteți aștepta să învățați o mulțime de informații în timpul acestei retrageri, în special despre cum să ascultați și să comunicați cu persoanele pe care le consiliați și cum yoga poate ajuta în cazul unor probleme precum stresul, anxietatea și experiențele traumatice.
- Durată: 100h (cursuri prezente)
- Fus orar live: Pune, India (GMT+5:30)
- Stiluri: Hatha
- Preț: 190 USD
| 💰 Preț mediu al retragerii: | 300 USD |
| 🙏🏻 Cea mai bună retragere de yoga pentru începători: | Retragere online de weekend |
| 🥭 Cea mai bună retragere de yoga pentru detoxifiere: | Pachet de curățare sezonieră |
| 🧘 Cea mai bună retragere pentru femei: | Arta de a fi femeie |
| 💆 Cea mai bună retragere pentru meditație: | Atelierul de yoga D'vine Kriya |
Întrebări frecvente despre retragerile de yoga online
💻 Cum funcționează retragerile de yoga online?
Retragerile de yoga online oferă de obicei cursuri live sau preînregistrate pe o platformă precum Zoom , Facebook sau altele. Cursul este de obicei condus de un instructor de yoga și include practicarea asanelor, meditație și alte practici.
💭 Ce înveți în timpul retragerilor de yoga online?
În funcție de retragerile de yoga, te poți aștepta să înveți cum să exersezi posturile corporale, cum să ai grijă de sănătatea ta și cum să meditezi.
🕰️ La ce ar trebui să fiu atent în cazul retragerilor de yoga online?
Acordă o atenție sporită orei în care se desfășoară retragerile de yoga online (dacă sunt dintr-o altă țară). Verifică dacă poți participa doar la sesiunile live și, bineînțeles, ce tip de yoga vei practica.
🧘♀️ Care sunt câteva dintre cele mai bune retrageri de yoga online?
Retragerea de yoga pentru transformare interioară și Retragerea online de weekend sunt câteva retrageri online excelente unde veți putea exersa mult, medita și găsi multiple modalități de relaxare!
Concluzie
Ei bine, prieteni, am ajuns la sfârșitul acestei liste uimitoare și sunt sigur că până acum aveți probabil o retragere de yoga online preferată, nu-i așa? (Eu votez pentru retragerea intensivă)!
Așa cum am menționat, această postare conține o listă cu cele mai bune retrageri online, pentru care am adăugat toate prețurile și stilurile de yoga pe care le veți practica. Alegerea preferatului este dificilă, mai ales dacă este prima dată. Așadar, dacă aveți nevoie de puțină inspirație, consultați mai jos cele 2 preferate ale mele:
- Retragere de yoga pentru transformare interioară – o retragere excelentă de o lună în care poți practica Hatha yoga și meditație
- Retragere online de weekend – O retragere excelentă și scurtă pentru cei care se înscriu devreme și vor să-și înceapă ziua cu yoga
Nu uitați că unele dintre aceste locuri au locuri limitate, așa că vă recomand să verificați din nou și să vă rezervați din timp.
Să vă bucurați de retrageri cu toții și nu uitați că sunt mereu aici dacă aveți nevoie de ajutor. Ca practicant de yoga, știu câte întrebări pot apărea, așa că sunt mai mult decât fericit să răspund la comentariile voastre dacă aveți ceva în minte.
Să ai un antrenament excelent,
Victoria
Salvează pentru mai târziu!
Salvează pentru mai târziu!
